Qualche consiglio per le feste

2019-01-07T09:24:32+00:00 18 Dicembre 2018|Articoli|

Durante le festività si prendono in media dai 2 ai 4 kg.

Non è affatto semplice modificare le proprie abitudini alimentari dall’oggi al domani, soprattutto in questo periodo dell’anno, ricco di occasioni sociali, cibi allettanti e succulenti.

Se l’obiettivo è quello di rimanere in forma e in salute e imparare a mantenere delle sane abitudini alimentari anche durante le festività natalizie.

Ecco cosa fare:

  1. Mantieni una buona idratazione
  2. Pianifica le tue giornate
  3. Non saltare i pasti
  4. Non fare il bis
  5. Limita le porzioni
  6. Usa piatti più piccoli
  7. Usa la verdura come spezza fame
  8. Fare merenda con frutta fresca o frutta secca e non con pandori e panettoni
  9. Usa metodi di cottura semplici
  10. Riduci i dolci ai soli giorni di festa
  11. Limita gli alcolici
  12. Mastica lentamente
  13. Prova a muoverti tutti i giorni
  14. Non modificare le tue abitudini sportive
  15. Controlla il peso sulla bilancia
  16. Tieni sotto controllo lo stress
  17. Prova a rifare ricette tradizionali in modo light
  18. Si può anche dire “no, grazie”
  19. Non finire gli avanzi nel pasto successivo
  20. L’importante è lo spirito delle feste, non il cibo

BUON NATALE A TUTTI

Dott.ssa Beatrice Margani

Ricevo su appuntamento.

Per prenotare un appuntamento, per chiedere qualche chiarimento o solo per avere più informazioni puoi chiamarmi al telefono:

Dott.ssa Beatrice Margani: 338 28.97.124
info@beatricemargani.it