tazza di caffè

Caffè si o no ? E quanti al giorno ?

Caffè ?! Si !! Ma non più di 3-4 al giorno, e molta attenzione ai giovani e ai giovanissimi. Per chi rientra al lavoro o ricomincia a studiare il caffè è un grande alleato! Riprendere i ritmi di studio e di lavoro dopo la pausa estiva è sempre impegnativo e la caffeina diventa un energetico […]

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bicchieri con centrifughe

Centrifughe, estratti, frullati, spremute. Un po’ di chiarezza !

Spremute, centrifughe, estratti e frullati sono tutti valide alternative per consumare frutta e verdura freschi, quindi da preferire ai succhi industriali dove troviamo coloranti, conservanti, zuccheri e via dicendo, ma non devono andare a sostituire completamente il consumo dei vegetali freschi ed essere invece una sorta di integrazione per aumentarne il più possibile le porzioni […]

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